zarate– Author –

特別に嫌なことがあったわけでもない。 明日が決まって不安なわけでもないのに、夜になると急に胸のあたりが落ち着かなくなることがあります。 考えようとすると理由は見つからないのに、なぜか不安だけが残っている。 そんな夜に、「自分はおかしいのでは...

誰かに話したい気持ちはあるのに、 「この話をしてもいい相手がいない」「言っても分かってもらえなさそう」と感じて、言葉を飲み込んでしまうことがあります。 周りに人はいるはずなのに、なぜかひとりぼっちのように感じる。 そんな相談できる人がいない...

今日は別に大きな失敗をしたわけじゃない。 むしろ、やることはそれなりにやったはずなのに、なぜか夜になると「全部ダメだった」という気持ちになる日があります。 反省点はある。でも、取り返しがつかないほどではない。 それなのに、心の中では一日全体...

特別なことがあったわけでもないのに、 周りの人と自分を比べて、急に気持ちが沈んでしまうことがあります。 誰かの近況を見ただけで、「自分は何をやっているんだろう」「全然追いつけていない」と感じてしまう。 先に結論を言うと、周りと比べて落ち込ん...

今日は特別に忙しかったわけでもない。 大きな予定もなかったのに、なぜか一日中だるくて、「私、何でこんなに疲れてるんだろう」と感じる日があります。 先に結論を言うと、何もしていないのに疲れていると感じるのは、怠けているからではありません。 多...

「ちゃんとしなきゃ」。 そう思えば思うほど、気持ちが重くなって、余裕がなくなることがあります。 周りから見れば問題なくやっているのに、自分の中ではずっと焦っている。 ちゃんとしていない自分を見つけるたびに、責める気持ちが強くなる。 先に結論...

先のことを考え始めた途端、体が重くなって動けなくなる。 やるべきことは分かっているのに、「どうせうまくいかない」「考えるほど怖くなる」と感じて、手が止まってしまうことがあります。 先に結論を言うと、先のことを考えて不安になるのは意志が弱い...

困っているのに、つらいのに、誰にも頼れない。 頭では「頼ってもいい」と分かっているのに、いざとなると「迷惑をかけるだけ」「自分で何とかしなきゃ」と思ってしまうことがあります。 先に結論を言うと、誰にも頼れないと感じるのは弱さではありません...

寝たはずなのに、朝からもう疲れている。 何もしていないのに体が重くて、「自分、怠けてるのかな」と責めたくなる日があります。 先に結論を言うと、寝ても疲れが取れないのは怠けているからではないことがほとんどです。 ただし、「じゃあ何が原因？」が...

子どもに怒鳴ってしまった夜。 寝かしつけが終わって静かになったのに、頭の中だけがうるさくて、「ひどいことをした」「取り返しがつかない」と何度も同じ場面を思い出してしまう。そんなふうに眠れなくなることがあります。 先に結論を言うと、眠れなく...