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子どもに怒鳴ってしまった夜。 寝かしつけが終わって静かになったのに、頭の中だけがうるさくて、「ひどいことをした」「取り返しがつかない」と何度も同じ場面を思い出してしまう。そんなふうに眠れなくなることがあります。 先に結論を言うと、眠れなく...